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“三优律”—天才宝宝孕前设计法!

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“向氏三优律”(“孕前三循态优质遗传筛选律”)指出:在避免近亲婚配的前提下,选择无形遗传物质优良状态,受孕怀胎或实施人工辅助生殖手术,并注意孕前孕后的正确护理,能有效预防先天缺陷的发生,极大地提高出生率和优生率。

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顺产妈妈产后第2周:合理控制体重  

2016-10-28 09:23:05|  分类: 外来优生信息 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  顺产妈妈产后第2周:合理控制体重

  产后恢复,从监测体重开始

  进入产后第2周,妈妈的身体有一定程度的恢复,这个时候注意饮食营养, 保证乳汁的充分分泌,但是也要合理控制体重。

  很多女性都认为产后肥胖是不可避免的事情,生完宝宝后走样的身材让很多女性选择做不婚族、丁克族,认为只要不怀孕、不生宝宝就能一直保持苗条的 身材。其实,在怀孕期间平均体重增加 10~12 千克是健康合理的,而在生完 宝宝后,只要进行适当的饮食调理,配以合理的运动等,就一定能够达到瘦身 效果。

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  生理结构和饮食习惯变化是产后肥胖 的两个主要原因,所以在坐月子的时候就要注意膳食结构,有效进行饮食搭配。

  按摩腹部,促进恶露排出

  平躺在床上,找到肚脐下 10 厘米的位 置,用拇指顺时针按摩,力度要轻揉,早晚睡前按摩 5 分钟。腹部按摩有助于促进 肠胃蠕动,帮助子宫排恶露,也可以预防 子宫收缩不良引起的产后出血。

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  ——本文摘自由中国轻工业出版社授权的《协和专家+协和妈妈圈干货分享 坐月子》一书



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